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Der Artikel erklärt die Bedeutung der Kalorienbedarfsberechnung, um Ernährung und Energiezufuhr individuell anzupassen, basierend auf Faktoren wie Grundumsatz, Aktivität, Alter und Geschlecht. Eine präzise Berechnung hilft dabei, Gesundheitsrisiken zu vermeiden und persönliche Ziele wie Gewichtsreduktion oder Muskelaufbau effizient zu erreichen....